10k
รวมเนื้อหาสำหรับนักวิ่งระยะ 10K ตั้งแต่การวางแผนซ้อม การเพิ่มความเร็ว การควบคุมเพซ ไปจนถึงเทคนิคการกินและการฟื้นตัว เหมาะทั้งสายเริ่มต้นที่อยากจบ 10K แรก ไปจนถึงคนที่ต้องการทำเวลาให้ดีขึ้น
รวมเนื้อหาสำหรับนักวิ่งระยะ 10K ตั้งแต่การวางแผนซ้อม การเพิ่มความเร็ว การควบคุมเพซ ไปจนถึงเทคนิคการกินและการฟื้นตัว เหมาะทั้งสายเริ่มต้นที่อยากจบ 10K แรก ไปจนถึงคนที่ต้องการทำเวลาให้ดีขึ้น
